失敗しない！使いやすいキッチンの「高さ」の決め方と計算式

2026/08/11(火) すべて｜日々のこと｜家づくりのこと

皆さんこんにちは。
アイフルホームスタッフの山田です！

キッチンリフォームや注文住宅の打ち合わせで、意外と見落としがちなのが「キッチンの高さ」です。
「標準サイズで大丈夫でしょ！」と適当に決めてしまうと、毎日の料理や皿洗いで腰が痛くなったり、肩が凝ったりする原因に……。
今回は、快適に作業できる理想のキッチン高さを決めるための「簡単な計算式」と、選ぶ際の「3つの注意点」をご紹介します！

理想のキッチン高さを出す「黄金の計算式」

自分にぴったりなキッチンの高さを知るための基本的な計算式がこちらです！

キッチンの高さ（cm）＝身長 ÷ 2 ＋ 5cm

※主にキッチンに立つ機会が多い方の身長で計算するのがポイントです。

身長別の目安一覧

身長150cm： 150 ÷ 2 ＋ 5 ＝ 80cm
身長155cm： 155 ÷ 2 ＋ 5 ＝ 82.5cm（※80cmか85cmで選択）
身長160cm： 160 ÷ 2 ＋ 5 ＝ 85cm
身長165cm： 165 ÷ 2 ＋ 5 ＝ 87.5cm（※85cmか90cmで選択）
身長170cm： 170 ÷ 2 ＋ 5 ＝ 90cm

日本のシステムキッチンは、基本的に80cm・85cm・90cm（5cm刻み）で作られていることが多いので、計算結果に近いサイズを選ぶのが一般的です。

計算式だけじゃない！高さ選びで失敗しないための3つのチェックポイント

計算式で出た数字はあくまで「目安」です。実際に選ぶ際は以下の3点も考慮しましょう。

1. 「スリッパ・ルームシューズ」の厚みを忘れずに！

家の中でスリッパや厚手の靴下、厚みのあるキッチンマットを使う場合、その分だけ身長（目線）が高くなります。 普段履いているスリッパの厚み（1〜3cm程度）を考慮してサイズを選びましょう。

2. 「肘の高さ」も参考にしてみる

もうひとつの目安として「肘の高さ（肘を90度に曲げた位置）マイナス10〜15cm」という基準もあります。特に「腕が長め/短め」な体型の方は、身長の計算式だけでなく「肘の位置」も合わせて確認すると、よりフィットしやすくなります。

3. 「まな板作業」と「コンロ作業」の違いを知る

包丁を使う作業（まな板）/ シンクでの皿洗い → 少し高めの方が、腰を曲げずに済むので楽。
コンロでの調理（フライパン・鍋） → 高すぎると奥の鍋の中身が見えにくく、腕を上げるので肩が凝る。

「野菜を切ることが多い」「大きなお鍋でよく煮込み料理をする」など、ご自身の調理スタイルに合わせて微調整するのがおすすめです。

パートナーと身長差がある場合はどうする？

夫婦や家族でキッチンに立つ場合、どちらの身長に合わせるか悩みますよね。

基本は「メインで使う人」に合わせる 使用頻度が最も高い人に合わせるのが失敗を防ぐ基本です。
低い方に合わせて「まな板」や「スリッパ」で調整する キッチン自体を「背の低い人」に合わせて低めに設定し、背の高い人は厚手のスリッパを履く、まな板の下に厚みのある台を敷くなどの工夫でカバーするのも賢い方法です。